25任何食品都有储藏期限和保质期，超过储藏期限和保质期的食品不能再食用。

健康行为：

⑴ 不购买标识不全的食品。

⑵ 不吃过期食物，不吃受污染或者变质的食品。

26科学运动可以增强心肺功能，强健肌肉骨骼，有助于保持合适体重，预防慢性病，降低疾病风险、减轻心理压力、促进心理健康，改善生活品质。

健康行为：

⑴ 成年人每天进行中等强度运动30分钟以上，每周3-5 天。

⑵ 运动中身体发生不适症状，应停止活动，必要时及时就医。

27吸烟会形成烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性的疾病，吸烟还会导致多种慢性病。低焦油的卷烟危害不比普通卷烟的危害小，所以低焦油的卷烟不会降低吸烟危害。

健康行为：

⑴ 不轻信所谓的“低焦油卷烟”“中草药卷烟”对人体的危害就小这种谎言。

⑵ 正确认识烟草对人体的危害。

28长时间睡眠不好，睡眠时间不足，不但会加速衰老，还会诱发很多健康问题。

健康行为：

⑴ 注意劳逸结合，起居有则。

⑵ 培养有益于健康的生活情趣和爱好。

⑶ 成人一般每天需要7-8小时睡眠。

（来源：南平疾控微健康）