疫情防控期间，糖友在家中抗疫的时候，如何做到血糖平稳？

增加监测指尖血糖的次数

特殊时期，很多糖友可能错过监测糖化血红蛋白的时间，此时就要适当增加自我监测血糖的次数，及时了解自己的血糖情况。

合理膳食

保持和平时一致的饮食规律，不能因为居家时间长而增加进餐次数，也不宜进食糕点、果脯等零食，更要避免出现边看电视边嗑瓜子、吃坚果的习惯。血糖控制平稳者可选择两餐间进食一小份水果；血糖不平稳者可选择番茄、黄瓜等低热量蔬菜替代水果。

丰富室内活动

室外活动减少并不代表运动停止了，适合糖尿病患者的室内活动也是很丰富的，比如说在家中跳跳健康操、打打太极拳，有条件的可以爬爬楼梯，也可以增加家务活的量。建议在饭后半小时过后运动30分钟，不建议空腹运动。

按医嘱规律用药

不论口服降糖药，还是使用胰岛素治疗，都不能随意停药，特别不能因为家中药物不足但不敢去医院配药而中断治疗。家中药物不足的患者可以在做好自我防护的基础上就近到医院配药，老年患者建议嘱咐家中小辈帮忙去医院代配药。

每日测下体重

体重管理对于糖尿病患者很重要。体重增加，血糖也会升高，因此要注意不能让体重上升，肥胖的患者更要注意。

利用在线医疗平台

为了减少外出的次数，当发现血糖不平稳或有其它轻微的不适症状时，可以通过各种在线医疗平台线上咨询医生如何调整用药。（祝超瑜 魏丽 顾海鹰）