初冬是心脑血管病的高发期，应不失时机地做到早预防，具体措施如下。

耐寒早锻炼

气温骤降使血管弹性发生改变，血液黏稠度增高，容易猝发心脑梗塞或脑出血，若能及早进行耐寒锻炼，可以增加血管的弹性和对寒冷刺激的适应能力，减少血栓疾病的发生。

保温要早做

初冬时节，早晚温差在18℃以上或气温突然下降，对心脑血管威胁最大，养成每天收听天气预报的习惯，及时添衣保暖，有利于避免梗塞发生。

饮食早调养

有益于预防心脑血管病的饮食养生方法很多，比如起床后、吃饭前(30分钟至1小时)和睡觉前，养成饮温开水或淡茶水300毫升的习惯；养成每天食用的粮食、蔬菜和水果都在两种以上的好习惯。

精神早调适

统计表明，50％以上的心脑血管病的猝发，都是由强烈的精神情绪变化引发的，而在气温多变的初冬季节最容易使人情绪变坏。因此，及早调理情绪，也将减少一个重要的诱发因素。

药物要早用

在气温变化前要及时规范用药，抓住早晨用药的最佳时机，每天早晨起床时及时用药，可避开心脑疾病高发的晨高峰。（朱本浩）