澳大利亚的一项新研究表明，晨练对老年人提升认知能力的效果更佳。

参试者的年龄在55—80岁之间，这些中老年人均已退休，平时喜欢在家中读书或看电视。参试者每日清晨在跑步机上进行中等强度运动(快步行走)，随后每隔一段时间起身“溜达”3分钟。研究人员对参试者全天的认知能力进行监测和评估，包括精神运动功能、注意力、执行力、决策力和记忆力等。对比结果发现，与晨起后不做任何运动，且保持长时间坐姿的人相比，参试者晨练后一整天，短期记忆力和决策能力都保持在较高水平。

研究员认为，不同模式的身体活动可优化特定的认知能力。晨练改善记忆力和决策力的奥秘在于提升全天的脑源性神经生长因子含量，这种蛋白质有益于负责信息传递的大脑神经元存活和生长。（康文）