秋冬是进补的好时节，但进补不宜盲目，需要掌握以下原则：

食补是进补的基点

强调食补，用天然、绿色的动植物食品补充人体营养素是最自然、最直接、最全面的滋补方法。人类来源于大自然，必须回归大自然，这才是健身养生、延年益寿的最基本方法。

滋补应细水长流

进补只有坚持细水长流，日积月累才能逐渐得到效果，而不是一曝十寒所能奏效的。无论是补脏、补腑，均应当有针对性地少量长期进补。例如糖尿病病人有乏力、四肢懒动、动则气急，每日嚼服生晒参2-3克，既可健脾益气，又能提高机体免疫力。

辨证滋补无需贵重药

中医进补主要分两大类，一补脏，二补腑。其实，五脏六腑并非一定需要贵重药，只要切实掌握平补、调补、清补、滋补、温补的原则，就能达到滋补的目的。如肾虚目涩证，每日嚼服枸杞子30粒，就能达到补肾和明目的目的。

慎防误证进补

进补误证，不但达不到滋补的效果，反而可导致疾病。如大便不畅、机体消瘦，这类病人只需用大黄制剂，便可使大便通畅、食欲增加，整个消化系统运转正常。如果进补误证，食用鹿茸、冬虫夏草等名贵中药材，会火上浇油，使病情加重。(谢英彪)