从8月21日(出伏)到9月23日(秋分)，这34天，是一年中气温波动较大、较频繁的时候。俗话说：早上凉飕飕，中午热死牛。而这样的昼夜温差，最受影响的就是血压波动，心血管疾病容易高发。

夏秋之交，气温有所下降，但昼夜温差大，血管遇冷刺激则收缩，极易诱发心血管疾病。心血管病人和有相关家族史的人一定要警惕疾病发生的先兆，不要轻易受凉，以免抵抗力下降而发病。东南大学附属中大医院心血管内科主任医师陈立娟提醒，心血管病人应该做好以下几点，防患于未然：

严格控制血压

有些老人一旦血压稳定了就自行调整用药。长期这样，对血管的冲击比较大，容易造成血管壁的损伤，加快了动脉粥样硬化。所以，在这个季节，本身血压不稳人群更要定期测量血压，按时吃降压药，以及保护心脑血管疾病的药物。千万不要觉得血压没升高就不用吃药，一旦血压突然升高，想吃药都来不及了。另外，一旦发现血压波动大，应立即就医，在医生的建议下调整用药。

合理饮食避烟酒

烟酒会促发心肌梗塞，造成心脏衰竭，是心脏病人的大忌。吸烟是心梗再次发作的强有力的危险因子，心血管病人最好能戒烟戒酒，否则还是会有再次发作心梗的可能。

坚持适量运动

患有心血管疾病的老人要合理锻炼，散步、打太极以及慢跑都比较适宜。有高血压、冠心病的老人要防止便秘，以清淡的饮食为主，多吃富含纤维的食物，如青菜、水果等，保持大便畅通。要多喝水，睡前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度。同时，保持平和的心态对预防心梗特别重要，老年人要避免情绪过于激动和感情上的大喜大悲。

保证充足睡眠

夏秋交替时期，暑热未消除，可是秋凉已起，早晚温度低，而中午温度却又非常高，此时能有一个好的睡眠对身体健康很重要。若本身患有心脑血管疾病的人群熬夜或者说没有充足睡眠时间的话，会引发血压升高，并导致各种心脑血管疾病的突发。所以要尽可能保证充足睡眠。