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科学预防近视小贴士

2019-06-11 09:47:03 来源: 永利皇宫新闻网 作者:

读写姿势要端正

读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33-35厘米。胸前与桌子距离约为一拳,握笔的手指与笔尖距离为3厘米。笔杆与纸面的角度为40-50度之间。正确的坐姿要领是头正、身直、臂开、足安。

光线要充足

读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮过暗的光域下读写。桌椅的高度要合适,书桌高度以到上腹部附近为宜。

劳逸要结合

近距离用眼是造成近视的主要原因。连续近距离用眼时间不能太长,每近距离用眼40-50分钟,要休息5-10分钟。休息时可以到户外活动多望远处。全体学生每天上下午各做1次眼保健操,认真执行眼保健操流程。

坏习惯要避免

不要在床上看书,不要边走路边看书,不要在晃动的车、船上看书。不要看字号太小的书以及印刷模糊的书。尽量不要用笔芯过细的笔写作业,书写字体不可过小。

脚步要迈开

研究证明,阳光有助于减缓近视的发展。每天走出户外,保证2小时左右的户外阳光下的活动时间,不仅有利于增强体质,还可以预防和减缓近视的发生。

选择适合自己的台灯

夜晚孩子学习时要打开房屋正中的屋顶灯具,还需要选择一个合适的台灯。不宜使用光线过暗或过亮的台灯,增加眼睛的负担。(黄靓 整理)

[责任编辑:姚心妮]
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